L’activité physique : essentielle au bien-vieillir - Résidence Les Jardins de Sainte-Marguerite - Résidence retraite Nice

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L’activité physique : essentielle au bien-vieillir

L’activité physique : essentielle au bien-vieillir

Le sport, il n’est jamais trop tard pour en faire ! Idéal pour préserver sa santé, à la fois psychique et physique, l’activité physique des résidents dans notre maison de retraite à Nice se fait à la carte, en fonction des désirs et aptitudes de chacun(e).

Bienfaits du sport senior EHPAD Nice

Les bienfaits du sport chez les séniors

99% des séniors pratiquent une activité par semaine, voire plus, et l’activité physique en fait partie ! Mais quels sont les bienfaits du sport sur les retraités ?
Si entrainer régulièrement son cerveau avec des jeux permet d’entretenir sa mémoire, l’activité physique, quant à elle, participe aussi à rester en bonne santé ! Système musculaire, cardiaque et circulation sanguine, respiratoire, osseux, nerveux…bouger grâce à des activités physiques adaptées lorsqu’on est retraité, c’est faire du bien à tout son corps, mental y compris. En prime, cela entretient aussi la coordination !
Plus concrètement, l’activité sportive ralentit le vieillissement de nos cellules et alonge notre espérance de vie. Mais ce n’est pas tout : en libérant des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine, le sport contribue à nous rendre heureux. Il participe donc activement à notre équilibre mental et physique. Il a tout bon !
Travail d’endurance avec du cardio-training, marche, musculation ou encore étirements et pratique du yoga…, tout en oubliant pas de vous reposer, de nombreuses activités sportives douces pour les seniors sont possibles.

Quelles activités physiques privilégier en maison de retraite à Nice ?

Nous ne vieillissons pas tous complètement de la même façon. En fonction du degré d’autonomie d’une personne âgée, l’activité physique doit donc être adaptée. Car rester actif.ve, même après 80 ans, est un moyen de préserver sa santé.

Chez Medifar à Nice et au sein de l’EHPAD Les Jardins Sainte Marguerite, le sport occupe une place prépondérante parmi le panel d’activités et d’animations proposées à nos résidents !

L’atelier Sportivement Vôtre, ce sont des activités sur-mesure, en fonction des aptitudes, des envies et de la personnalité de chacun(e) : marche au sein de notre magnifique région Provence Alpes Côte d’Azur, mais aussi pétanque, balades et bien entendu gymnastique douce ! En compagnie d’un coach sportif spécialement dédié au bien-être des résidents, à l’image de Kévin, c’est parti pour un programme complet et personnalisé, et des conseils à mettre en pratique quotidien pour préserver la vitalité de nos aînées !

₁.https://www.silvereco.fr/etude-de-lifop-pour-attitude-prevention-bien-vieillir-des-seniors-positifs-et-organises/3165085
₂.https://agsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jgs.15201